涙活のススメ

在宅ワークに加え、出掛けることを制限されている中、ストレスを抱えている方は多いと思います?

 

ストレスは、交感神経優位状態。

この状態が続くと免疫が下がります。。。⤵︎

 

理想としては、

昼は交感神経優位→活動的。

夜は副交感神経優位→リラックス状態。

このバランスが大切✨

 

ストレス過多による自律神経の乱れには、お家で出来る《涙活》が効果的です?

 

涙の中にはストレスホルモンの１種であるACTHという副腎皮質刺激ホルモンが含まれており、涙を流すことでストレスホルモンを排出し副交感神経優位にしてくれます⤴︎

 

意識的に副交感神経優位のリラックス状態を作り出すことが可能❣️

 

 

週末、泣ける番組あるかな❤︎

 

私は最近志村けんさんの追悼番組で泣きました?